Fitness
10 Mil Passos por Dia Emagrece?
A resposta curta é: pode ajudar, mas não de forma isolada. Caminhar 10 mil passos por dia aumenta o gasto calórico, melhora o metabolismo e contribui para a perda de…
Fitness
Exercícios para fazer em casa: como manter a motivação
Os exercícios para fazer em casa se tornaram uma solução prática e eficaz para manter a forma e a saúde, especialmente em tempos de restrições de deslocamento. Criar uma rotina…
Fitness
A creatina da Integralmedica é boa? Análise e Benefícios
A busca pela melhoria no desempenho físico e ganho de massa muscular leva muitos praticantes de atividades físicas a procurar suplementos alimentares eficazes. Nesse contexto, a creatina surge como um…
Fitness
A importância do esporte para uma vida saudável
Com nossa rotina sempre acelerada e cheia de compromissos, acabamos nos esquecendo da importância do esporte para uma vida saudável. Seja praticando uma ou cinco vezes por semana, não podemos…
Fitness
CrossFit é bom para perder peso?
O crossfit é uma modalidade esportiva que tem chamado muita atenção do mundo todo. Aliás, ele foi de um esporte desconhecido à sensação mundial rapidamente. Diversos campeonatos são organizados anualmente….