Você está sentindo dor no solado do pé e não sabe o que é e nem o que fazer para aliviar?
É um tipo de dor que pode ser causada desde um estiramento dos ligamentos até uma entorse do pé ou mesmo em razão do pé chato ou uma pisada errada.
O importante é identificar a causa e então tratar de forma adequada.
Por isso, vamos mostrar aqui as principais causas e o que fazer em cada caso!
Dor no solado do pé: quais as causas?
Existem várias causas para a dor no solado do pé, e as principais incluem:
1.Fascite plantar
A fascite plantar é uma inflamação da fáscia, que é um tecido fibroso que reveste os tendões na planta dos pés.
Pode ser causada em razão de sapato alto, caminhadas longas, sapato apertado ou até o sobrepeso.
Além da dor na sola do pé, você pode sentir uma queimação ao caminhar.
2.Esporão do calcâneo
O esporão de calcâneo também pode provocar dor no solado do pé, que é decorrente de uma calcificação do ligamento do calcanhar.
A dor surge normalmente quando a pessoa fica longos períodos em pé ou coloca o pé no chão.
3.Atividades físicas
Atividades físicas em excesso também podem causar dor, sendo importante ficar atento para não piorar a situação.
Às vezes, pode haver uma inflamação dos tendões ou ligamentos da planta do pé.
4.Torção do pé
A torção do tornozelo pode provocar a ruptura dos ligamentos, causando dor na sola do pé.
Também pode vir acompanhada de inchaço e não conseguir colocar o pé no chão.
5.Pé chato
Outro motivo para dor no solado do pé é o pé chato, chamado também de pé plano.
Além da dor na planta do pé, a pessoa pode sentir dor no joelho, nas costas ou no calcanhar.
6.Pisada errada
Se você pisa de forma errada, é normal jogar o peso do corpo mais para um lado do pé que do outro, o que pode provocar dor na sola do pé.
Dor no solado do pé: o que fazer?
Independentemente da causa da dor no solado do pé, o ideal é manter um estilo de vida saudável e evitar o sobrepeso.
Se você passa muitas horas em pé, é essencial relaxar, e fazer uma massagem alivia bastante a dor.
Já no caso da dor ser proveniente da prática de exercícios físicos, convém ter um acompanhamento de um profissional para orientar quanto à prática correta.
Por outro lado, se o seu problema for pé chato, fascite plantar ou uma pisada errada, é importante consultar um médico ortopedista a fim de indicar o tratamento mais adequado.
Dicas para aliviar a dor no solado do pé
Para aliviar a dor no solado do pé, você pode tomar medidas simples e fáceis que ajudam bastante:
Fazer uma massagem com óleo ou creme;
Usar sapatos confortáveis;
Escalda-pés;
Exercícios de alongamento;
Usar palmilhas ortopédicas;
Colocar os pés para cima.
Agora, se você já tentou tudo isso e a dor não passou, é melhor consultar um médico ortopedista para identificar a causa da dor e iniciar o tratamento.