Autor: Fátima Watanabe

Formada em biblioteconomia pela UFMG, Fátima Watanabe começou na sua área escrevendo artigos sobre as obras de Dante Alighieri e sua importância dentro da literatura. Hoje, Fátima passa seus dias como pesquisadora de sua área, integrando o uso de palavras-chave na pesquisa didática e ainda escreve editoriais e artigos no Saude Dicas.

Para aqueles que apresentam sintomas como sonolência diurna, ronco ou movimentos estranhos durante o sono, o médico pode sugerir um estudo do sono. Durante esse estudo, os médicos usam um processo conhecido como polissonografia para coletar informações sobre as funções corporais relacionadas ao sono de uma pessoa. A polissonografia geralmente é realizada durante a noite em uma clínica do sono, embora alguns exames possam ser feitos na casa da pessoa. Mas, afinal, como é feita uma polissonografia? Saber o que esperar de um estudo do sono pode facilitar a realização do processo, já que ele costuma gerar muitas dúvidas. Portanto,…

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Ômega 3 é bom para quê? Conheça 13 benefícios! O ômega 3 é bom para evitar inflamações e até combater o câncer. Por conta disso, eles são essenciais para a saúde. Esses ácidos graxos são as chamadas “gorduras boas” e estão presentes em peixes, azeite de oliva, etc. O Hospital Sírio-Libanês aponta que existem vários tipos de gorduras classificadas com ômega 3. As mais importantes delas são responsáveis por produzir substâncias que reduzem a inflamação, prevenir o Alzheimer e evitar distúrbios do comportamento. Como você pode imaginar, o ômega 3 tem vários benefícios e listaremos os principais deles a seguir. As referências…

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Você pode melhorar naturalmente a qualidade do seu sono? Sim, há muitos compostos bioativos capazes de ajudá-lo a dormir melhor e ter um descanso de qualidade. Entre os mais conhecidos está a melatonina, um suplemento capaz de regular o ciclo sono-vigília (ou ritmos circadianos), melhorar a qualidade do sono, ajudar a diminuir o jet lag, aliviar a depressão sazonal e uma série de outras ações no organismo. A melatonina, também chamada de “hormônio do sono”, é um hormônio produzido naturalmente em uma pequena estrutura do cérebro – a glândula pineal. Sua principal função é fornecer pistas temporárias ao corpo, por…

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O que é uma dieta vegana? Você sabia que o veganismo é um estilo de vida e não se limita apenas a aprender como fazer uma dieta vegana? Sendo assim, seguir o veganismo não é apenas deixar de comer carne e derivados, como leite, ovo e queijo. Desse modo, esse estilo de vida é totalmente contra qualquer ação que prejudique os animais. Isso inclui não consumir produtos de beleza e limpeza que tenham algum ingrediente animal, por exemplo. Assim, além de não comer nenhum tipo de carne, ovos, leite e seus derivados, o vegano também exclui o mel de sua…

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A frequência de lavar a barba depende do tamanho da sua barba. Para as barbas curtas, recomenda-se lavar uma a duas vezes por semana. Já para barbas mais compridas, como a sujeira se acumula mais rapidamente, necessita de três lavagens por semana, no mínimo. Se você deseja ter uma barba sedosa, bonita e limpa, você deve manter uma rotina e adotar cuidados que respeitem ao mesmo tempo seus fios e sua pele. Lavar sua barba permite eliminar as bactérias que se acumulam ao longo do dia por conta das refeições, poluição, cigarro, e até mesmo em razão de passar a…

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Muitas pessoas se perguntam se a depressão catatônica tem cura, e se essa também é a sua dúvida, chegou no lugar certo! Segundo o Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais (DSM-IV), a catatonia é um distúrbio neuropsiquiátrico que se caracteriza por diversos sintomas, como imobilidade, mutismo, rigidez muscular, entre outros. Além disso, a depressão catatônica é um transtorno raro, que exige tratamento urgente, inclusive, a internação é necessária na maioria dos casos. Para esclarecer todas as suas dúvidas, entenda em detalhes o que é depressão catatônica, quais as formas de tratamento e se tem cura! O que é depressão…

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Uma pergunta frequente quando se trata de dependência química, é quanto tempo dura a abstinência e o que fazer para ajudar alguém que está tentando se livrar de drogas ou álcool. Realmente, não é uma coisa fácil, principalmente porque a abstinência geralmente vem acompanhada de uma série de sintomas, e dependendo do tipo da substância, alguns podem causar muito sofrimento, não apenas para a pessoa em si, mas também para quem está à sua volta. Portanto, se você conhece um familiar ou um amigo que está passando por isso, continue a leitura e entenda tudo sobre abstinência. Quanto tempo dura…

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O quadril é uma articulação muito importante, pois permite a realização de diversos movimentos essenciais no dia-a-dia como andar, subir as escadas, abaixar, entre outros. Muitas pessoas, no entanto, se queixam de dor nessa região. Diversas são as causas para essas dores, mas felizmente com exercícios para o quadril é possível amenizar e até mesmo curar as dores. Vale lembrar que as dores são sinais de que alguma coisa não vai bem no corpo e devem ser levadas a sério. Pessoas que se queixam de dores no quadril devem ser avaliadas por um , para que seja possível identificar quais…

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Quer levar uma vida mais saudável, mas não sabe como ter um programa de emagrecimento online que funcione pra você? Muitas pessoas possuem a exata dificuldade. Afinal, quando se trata de saúde muita coisa que pode servir pra um não serve pro outro. Você quer começar uma vida mais saudável, mas não sabe por onde iniciar? Então calma que te ajudaremos. Elaboramos este conteúdo aqui justamente para que você consiga saber melhor aquilo que pode funcionar para você ou não. Qual o melhor programa de emagrecimento online? Se você for pesquisar na internet, encontrará vários programas de emagrecimento que prometem…

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Pessoas com artrite reumatoide podem achar que a dor ou desconforto os impede de adormecer. No entanto, existem algumas coisas que as pessoas podem tentar que podem ajudar com a insônia. A artrite reumatóide (AR) afeta atualmente um grande número de pessoas. Dor, desconforto e os efeitos colaterais da medicação podem tornar mais difícil para uma pessoa com AR dormir ou permanecer dormindo. Os adultos com mais de 18 anos requerem um mínimo de 7 horas de sono por dia. Receber regularmente menos do que isso pode ter um impacto na saúde de uma pessoa. A falta de sono pode…

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A vitamina B2 é uma das mais importantes para o organismo de um ser humano, portanto, deve-se haver a sua ingestão regularmente. Neste caso, procure complementar com a alimentação a fim de fazer com que o corpo absorva os nutrientes de que precisa para funcionar como esperado. É importante, inclusive, que você faça a aquisição da vitamina em loja de suplementos para ingerir no dia a dia! Quais são os benefícios da vitamina B2 ou riboflavina para as funções do organismo? A vitamina B2 atua para estimular a produção de nosso sangue, além de fazer com que o metabolismo do…

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Poupar dinheiro é um aspecto importante e cada vez mais necessário para os brasileiros. Por isso, resolvemos trazer dicas de como comer saudável sem furar o orçamento. Afinal, nenhum de nós tem um orçamento ilimitado, o que significa que temos que fazer escolhas para não gastar mais do que podemos. Mas além da questão financeira, também temos que nos preocupar com a qualidade dos produtos para alcançarmos uma vida mais saudável. Dicas 8 dicas para comer saudável e pagar pouco Aqui, provavelmente muitas pessoas dirão ao mesmo tempo que é impossível comer saudável e barato. Alguns produtos indicados em uma…

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Ruptura dos ligamentos do tornozelo A ruptura dos ligamentos do tornozelo é uma das lesões esportivas mais frequentes. A ruptura do ligamento lateral externo é a mais comum. É principalmente devido a uma torção do pé para fora ao pisar mal, o que causa um alongamento que excede o limite elástico dos ligamentos externos.  Isso geralmente acontece em esportes onde uma série de movimentos explosivos, abruptos e rápidos são comuns. Este é o caso do badminton, tênis, basquete, atletismo, futebol ou vôlei.  Um gramado que não está em ótimas condições pode dobrar o risco de sofrer uma lesão no tornozelo,…

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Não é de hoje que a Toxina Botulínica (popularmente conhecida como Botox) tem despertado a atenção de homens e mulheres ansiando pelo fim das rugas e marcas de expressão. As técnicas de aplicação e tratamento vêm se desenvolvendo e cada vez mais é possível obter os resultados esperados sem comprometer a naturalidade e harmonia da face. Porém, apesar de ser muito conhecida, existe uma série de questões que a cercam, gerando confusão nas pessoas que desejam realizar o tratamento. Pensando nisso, a Dra. Ana Carulina Moreno, dermatologista no Rio de Janeiro e especialista no assunto, separou alguns tópicos que costumam…

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No contexto de uma pandemia global que amplificou os desafios dos cuidados de saúde modernos, hospitais e provedores buscaram novas ideias para ajudar a melhorar os resultados para os pacientes e gerenciar funcionários e orçamentos altos. Enquanto os sistemas cirúrgicos assistidos por robótica estão em salas de cirurgia há mais de duas décadas, as mais recentes tecnologias robóticas usando abordagens minimamente invasivas oferecem melhorias que têm o potencial de economizar tempo e recursos para médicos que desejam fazer mais por seus pacientes. “Os cuidados de saúde precisam se adaptar na velocidade da necessidade”, diz o Dr. Kent Bishop, presidente do…

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Antes de falarmos sobre o hidratante para pele seca, você precisa entender que o tipo de pele seca merece atenção. Cuidados como manter a pele hidratada, realizar procedimentos como o skinbooster, limpeza facial, ou qualquer que seja o tipo de procedimento que ajuda a proteger e tonificar a pele são fundamentais. Neste texto vamos ver um pouco sobre como deve ser a hidratação da pele e ainda algumas dicas para te ajudar a cuidar dela. Hidratante para a pele seca: como hidratar a pele? A melhor forma de combater a pele seca é com a hidratação diária. Uma pele bem…

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A acupuntura é uma forma de medicina tradicional chinesa. Destina-se a corrigir desequilíbrios de energia, ou “chi”, no corpo. Para fazer isso, os praticantes usam agulhas de aço inoxidável muito finas para estimular os 14 principais canais de transporte de energia do corpo, ou “meridianos”. A acupuntura pode reduzir a dor, aumentando a quantidade de analgésicos naturais que seu corpo produz, chamados endorfinas. Quais condições podem ajudar a tratar? A acupuntura pode fazer parte do tratamento da dor crônica, como: Artrite Lombalgia, pescoço ou dor muscular Dor após a cirurgia Alguns estudos mostraram que é um tratamento eficaz para: Dor…

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O mercado de TI e marketing de saúde está buscando novas maneiras pelas quais a tecnologia avançada pode desempenhar um papel mais impactante na transformação da prestação de cuidados de saúde. Com o surgimento de novas tecnologias 5G, os serviços e aplicativos de TI de assistência médica devem se tornar mais conectados do que nunca. Este desenvolvimento terá impactos significativos sobre os profissionais de saúde e os pacientes. O 5G abre novos horizontes para a telessaúde. A tecnologia de telessaúde permite que os pacientes se conectem virtualmente com médicos e outros profissionais de saúde. Ele permite que eles se comuniquem por…

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A pediatria é uma das áreas da saúde consideradas como fundamentais para o desenvolvimento de qualquer ser humano. De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), os primeiros 3 anos de vida de uma pessoa são a base para formar a saúde para o resto de sua existência. É justamente nesse período que o corpo e a mente desenvolvem as habilidades para lidar com as questões que se apresentarão por toda a vida. Por isso, a atualização pediátrica com qualidade do PROPED (Programa de Atualização em Terapêutica Pediátrica) é tão importante para os profissionais da área. Aliás, engana-se…

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Há uma ideia falsa de que se alimentar bem custa caro e essa é a desculpa para que muitas pessoas mantenham hábitos alimentares ruins. Talvez você seja uma das pessoas que justifica a má alimentação apontando para as suas condições financeiras, dizendo que não consegue pagar por alimentos saudáveis. Nós sabemos que isso não é verdade e por isso vamos te ensinar como se alimentar bem gastando pouco. Se você não sabia que isso é possível, vai poder entender melhor como fazer escolhas saudáveis sem precisar de muito dinheiro. Consequências da má alimentação Antes de mostrar como você pode economizar…

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Você já se fez essa pergunta: como saber se eu tenho anemia?  Embora o diagnóstico seja feito por meio de exame de sangue, determinados sintomas podem servir de alerta, e se você perceber que apresenta algum deles, é importante consultar seu médico. A anemia é caracterizada por uma deficiência em ferro e muitas vezes, é totalmente assintomática.  No entanto, se ela se acentua, a pessoa pode ficar mais cansada, sem fôlego e ter dores de cabeça, entre outras manifestações. Portanto, para tirar todas as suas dúvidas sobre anemia, reunimos aqui as principais informações: causas, sintomas, tratamento… Como saber se eu…

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Já é difícil comer saudável e ficar em forma durante as festas de final do ano por causa das guloseimas tentadoras onde quer que você vá. Adicione a isso uma agenda lotada, estresse e viagens. Será que tem salvação? Veja nesse artigo dicas para se manter saudável nas férias.  Muita gente quer saber para onde viajar em dezembro ou julho, que  são alguns dos meses mais populares para viajar, visitar amigos e familiares e aproveitar o tempo livre no trabalho e na escola. No entanto, eles também tendem a ser os meses que mais abusamos do ano, pois para muitas…

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É muito comum as pessoas lembrarem de proteger a pele, cabelos, mãos e acabar deixando de fora cuidados com um órgão extremamente importante, os olhos. O fato é que a visão é um dos 5 sentidos fundamentais para o ser humano, por isso, precisa ser muito bem cuidada. Felizmente, é muito simples incluir bons hábitos no nosso dia a dia, tais como acordar e lavar o rosto e os olhos, remover maquiagens, se alimentar corretamente… Quer saber como manter a saúde de seus olhos? Continue lendo! Importância de manter bons hábitos Antes de tudo, vale saber que só de 1990…

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Se você está pesquisando tipos de dieta, provavelmente deve estar se perguntando: o que posso comer na dieta low carb, certo? Lembrando que a dieta low carb é baseada no baixo teor de glicídios, ou seja, baixo teor de açúcares. O principal objetivo desse programa alimentar é a perda de peso. Para isso, o propósito é privar o corpo de todo tipo de açúcar, e aumentar a quantidade de lipídios e proteínas. Para você entender como funciona a dieta low carb e os alimentos que você pode comer, reunimos aqui as principais informações e assim, você decide se está ou…

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Uma dúvida recorrente é sobre cisto de baker e atividade física, será que pode fazer exercícios ou existe alguma contraindicação? Saiba que algumas pessoas têm cisto de Baker e nem sabem, enquanto outras podem sentir dor e um certo desconforto. Se você recebeu o diagnóstico de cisto poplíteo, provavelmente deve estar com muitas dúvidas, e por isso, preparamos esse pequeno guia com todas as informações. O que é cisto de Baker? Antes de saber tudo sobre cisto de baker e atividade física, é um cisto benigno, caracterizado por uma pequena bolsa cheia de líquido sinovial, que se forma na parte…

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Muitas mulheres se perguntam se menstruação marrom é pouco fluxo ou pode significar algum problema. Na maioria dos casos, não precisa se preocupar, no entanto, em outros, pode ser sinal de alguma doença ou mesmo um sintoma pós-parto. Por isso, é importante estar sempre consultando regularmente o ginecologista, fazer os exames solicitados e se a menstruação escura indicar algum problema mais sério, tratar. Então, sua menstruação está com uma coloração marrom ou preta? Descubra aqui o que pode ser! Menstruação marrom é pouco fluxo? Antes de tirar a sua dúvida se menstruação marrom é pouco fluxo, vamos entender melhor o…

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Uma dúvida muito comum entre as mulheres é se é normal sangrar muito depois da primeira vez, e ainda existe um certo tabu em relação a esse assunto. Na verdade, o que faz sangrar é devido ao rompimento do hímen. No entanto, nem todas as mulheres apresentam sangramento, ou seja, não existe uma regra. Cada mulher reage de uma maneira, e por isso, é importante procurar um ginecologista. Tire todas as suas dúvidas, de maneira que esse momento seja mais prazeroso e, particularmente, seguro. Se você já teve a sua primeira vez ou está se preparando, reunimos aqui as…

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Em primeiro lugar, se você foi diagnosticado com cálculo na vesícula, é muito importante saber o que não pode comer quando tem pedra na vesícula, para não agravar o problema e reduzir os sintomas. É importante ter em mente que se o cálculo biliar não for tratado, pode levar à obstrução intestinal por exemplo, que é muito perigoso! Apesar de outros fatores possam desencadear a formação de pedra na vesícula, como obesidade, diabetes e certos medicamentos, a alimentação representa um papel essencial. Por isso, vale a pena saber tanto os alimentos proibidos para quem tem pedra biliar, como também quais…

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Todos sabemos dos malefícios do cigarro à saúde, e o que você acha da ideia de um remédio caseiro para parar de fumar urgente? Quem tem o hábito de fumar, sabe o quão difícil é abandonar o vício, e por mais que desejem parar, não conseguem. O maior problema é que o tabagismo cria uma dependência física, psicológica e comportamental, que torna o processo ainda mais desafiador. Se você já tentou de tudo e nada funcionou, confira, a seguir, métodos naturais para parar de fumar, e sua saúde vai te agradecer! Remédio caseiro para parar de fumar urgente funciona? Primeiramente,…

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Com nossa rotina sempre acelerada e cheia de compromissos, acabamos nos esquecendo da importância do esporte para uma vida saudável. Seja praticando uma ou cinco vezes por semana, não podemos deixar de lado nossa saúde e deixar nossa rotina sem pausas nos engolir. Neste artigo lembraremos você da importância de manter seu corpo em movimento e te incentivaremos a procurar hoje um esporte que seja a sua cara e te ajude a sair do sedentarismo.  O sedentarismo e a obesidade Cresce cada vez mais o número de pessoas obesas no Brasil. Com uma vida sempre cheia de compromissos, as pessoas…

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